天冷耳朵冰涼害你頭痛又疲倦？3招按摩法快速改善腦部循環

耳朵冰涼竟是健康警訊？跟著中醫師這樣做改善手腳冷

最近早晚溫差大，你有發現耳朵摸起來特別冰嗎？台北市中醫師公會理事陳信宏指出，耳朵溫度其實反映「腦部血液循環狀態」，當耳朵摸起來冷吱吱，代表腦部可能已經受寒，不僅會頭痛、整天昏沉想睡，長期下來更可能影響記憶力！

耳朵冷吱吱的3大危機

1. 頭痛到像被雷打到：腦血管收縮導致缺氧性頭痛
2. 眼睛酸澀像進沙：眼部微循環變差加重疲勞感
3. 忘東忘西超健忘：大腦供氧不足影響認知功能

超簡單檢測法

用食指跟拇指輕捏耳垂： ✅ 正常：微微溫熱有彈性
❌ 警訊：冰涼僵硬還會痛

日本醫師都在用的「耳朵急救術」

第一招｜微波爐溫敷法

準備材料：純棉毛巾x1、耐熱夾鏈袋x1

1. 將毛巾用常溫水完全浸濕（水龍頭開最小讓纖維吸飽水）
2. 對折3次後放入夾鏈袋（袋口留1公分透氣）
3. 微波加熱：
   • 600W微波1分20秒
   • 700W微波1分鐘
   • 怕燙可先試40秒

最佳使用時機：早上刷牙時敷耳朵，促進腦部清醒；睡前敷改善失眠

第二招｜耳穴黃金按摩術

眼明穴（耳垂中央）

• 效果：改善飛蚊症、3C眼疲勞
• 按法：用指甲背「輕刮」20下，再順時鐘揉30圈

健腦區（耳殼上緣）

• 效果：增強記憶力、預防失智
• 按法：食指扣住耳背，拇指「由下往上」推壓10次

第三招｜超神速暖耳操

1. 雙手搓熱摀住耳朵（掌根貼臉頰）
2. 深吸氣同時向後方「畫大圓」揉耳
3. 吐氣時突然放開手（會聽到「啵」聲）
4. 重複5次立即見效

日常保養3要點

1. 騎機車必戴防風耳罩
2. 洗頭後先用毛巾「按壓」擦乾耳朵
3. 少吃冰飲，每周喝3次桂圓紅棗茶

小提醒：按摩時若出現刺痛感，代表對應器官可能有狀況，建議找專業中醫師諮詢！